腳是人體最重要的部位,如果你的腳是這樣的,那身體狀況就要注意

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新聞娛樂
2017-12-5

 

腳因為是我們身體的最末端,很多人會忽略它。殊不知,腳又被稱為「第二心臟」,通過按摩、泡腳,可達到防病養生,延年益壽的作用。

此外,腳還是健康的「晴雨表」,你是否健康,從腳上三個特徵就可以看出。

 

 

腳底顏色

中醫早就有五色辨病的說法,五色指的是青赤黃白黑。

中醫認為,正常的腳底應該是淡紅色,如果紅色太過明顯,可能身體有熱;

如果顏色發青,可能有寒;

如果出現黃色,代表肝膽不好;

如果腳底發白,可能有貧血;

如果腳底發黑或發紫,是血液循環太差所致。

 

 

 

腳的溫度

老人、女人易出現腳底冰涼的現象,多為穿太少或腎陽不足,這類人在秋冬季可多吃一些溫熱的食物,如生薑、羊肉和大蒜等,可提高身體禦寒能力。

若腳心過熱,則可能是陰虛內熱,平時要多吃些甘涼食物(冬瓜、綠豆),少吃辛辣食物。

 

 

 

腳趾甲

健康人的指甲呈粉紅色,腳趾甲上也有月牙的哦!

如果你的腳趾甲變成蒼白色,那就可能是貧血或營養不良,這時你要重視自己的飲食,着重補血;

如果指甲上有縱紋,代表機體虛弱,抵抗力差,平時要加強鍛煉,以增強抵抗力。

 

四個腿部動作防衰老

 

中國中醫科學院西苑醫院老年病中心劉征堂教授認為,腳是人體養生的重要部位,通過做一些簡單的腳部運動,可以刺激腳部穴位,強身健體。

 

踮腳

 

 

經常久坐和站立的人常會感覺到下肢酸脹,嚴重的甚至會出現下肢靜脈曲張,這是下肢流不暢所致。

不妨每小時做一次「踮腳」,可以促進下肢血液循環。

 

腳趾抓地

 

 

取站姿或坐姿,雙腳貼合地面,與肩同寬;腳趾先抓地,再放鬆,交替刺激經絡;

還可以用腳趾抓東西,既可刺激腳部穴位,還能按摩腳趾。

 

搓腳

 

 

每天晚上泡完腳後,將手掌搓熱,用掌心搓腳心,各100下。

搓腳可降虛火、滋腎,還能防治腳部酸痛、消腫等症。

 

乾洗腿

 

 

 

雙手抱緊一側大腿,雙手用力從大腿根部開始按,直到腳踝,再按回大腿,按完後換腿,重複10-20遍。

這個動作可活動雙腿,預防下肢靜脈曲張和水腫。

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